Das ist eine wirklich gute Frage. Letztlich muss man sich eben irgendwann hinsetzen. Zwei Tricks sind auf jeden Fall hilfreich: eine Gruppe und feste Zeiten – oder beides. Die Gruppe kann dich unterstützen durch einen festen Ort und feste Zeiten und durch den Zusammenhalt der teilnehmenden Menschen. Und feste Zeiten heißt, du nimmst dir vor, an jedem Sonntag um 11 Uhr zu meditieren oder jeden Tag direkt nach dem Aufstehen. Und du musst das dann auch durchziehen. Das ist die eigentliche Schwierigkeit. Wenn du das eine ganze Weile so hinbekommst, dann hast du eine Routine etabliert und dir fehlt sogar etwas, wenn du nicht meditierst.