Was ist Meditation und wie macht man das?

[Angelika]

Hallo,

Ich würde gerne mit dem Meditieren beginnen, aber ich weiß nicht recht, wie ich das angehen soll.
Nur hinsetzen und sitzen bleiben ja. Es ja wohl nicht sein, oder?

[Tomo]

Liebe Angelika,
Meditation ist ein großes Abenteuer, das du anfängst ohne eine tatsächliche Ahnung davon zu haben, wo es dich hinführen wird. Der Anfang ist einfach. Du begibst dich in eine bequeme Position und wirst still, ohne irgendetwas anderes zu tun. Du wendest dich nach innen und schaust, was in dir so vorgeht. Es geht darum, gewahr zu sein; das heißt, mitzubekommen, was jetzt ist und nicht zu sehr abzuschweifen. Du begibst dich auf eine Reise, in deren Verlauf du dich allmählich kennen lernst und lernst, wie die Welt tatsächlich ist. Es geht schließlich um einen Geisteszustand, einen Zustand ohne Ablenkung. Diesen Zustand erreicht man gewöhnlich nicht in einem Schritt. Du musst schon immer wieder üben. Doch das, was du erreichen wirst, wird dich definitiv positiv verändern.

[Autor]

Beiträge