Emotionen beeinflussen. Unser Atem gibt uns mehrere Instrumente in die Hand, mit denen wir unsere Emotionen beeinflussen und verändern können. Das liegt einerseits daran, dass Emotionen und Atemrhythmus ganz eng miteinander verflochten sind. Und zum anderen beruht es darauf, das der Atem sowohl ganz automatisch und von unserem Willen und Bewusstsein völlig unbeeinflusst und autonom funktioniert. Wir können aber auch ganz bewusst unseren Atem beeinflussen. Wir können schneller oder langsamer atmen und wir können den Atem sogar eine kurze Zeit lang ganz anhalten. Und damit verändern wir auch zwangsläufig und radikal unsere Emotionen.
Negative Emotionen verwandeln. Es gibt immer wieder Situationen, in denen uns unsere Emotionen voll im Griff haben. Wäre es nicht schön, diese Emotionen beeinflussen zu können? Es gibt mehre Ansätze.…