Auf dieser Seite findest du Meditationstexte. Darunter verstehe ich Erinnerungen, Beobachtungen, Begegnungen, Stimmungen, Notizen – alles was zum Innehalten, Nachdenken und Meditieren anregt.
Wie du die Seite „Meditationstexte“ nutzen kannst
Die Texte müssen nicht in einer bestimmten Reihenfolge gelesen werden. Die Anregung ist, sich einen Text heraus zu suchen und dich mit ihm auseinander zu setzen.
Im Raum für Meditation geht es um alle Formen der Meditation. Eine dieser Formen ist die Kontemplation. Dazu kannst du einen Text mit in die Meditation zu nehmen. Behalte den Text im Mind und gehe mit ihm in die Stille. Es geht weniger um grübeln als um sich setzen lassen.
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Jenseits von Gedanken und Emotionen
Unser Geist ist mehr als Gedanken und Emotionen – so wie ein Zimmer nicht die Möbel und Bilder sind, die sich in ihm befinden. In der Meditation geht es um unseren Geist jenseits von Gedanken und Emotionen.
Weite
Schon das Wort „Weite“ versetzt mich in einen meditativen Zustand. Stell dir vor, du stehst am Rande eines Meeres. Du schaust bis zum Horizont und weißt, dass selbst da das Meer keine Grenze hat. So ist die Meditation. Weit und geräumig.
Hingabe
Hingabe geht über Vertrauen hinaus. Ich gebe mein Misstrauen auf und gehe davon aus, dass der Mensch oder wem oder was ich auch vertraue, dieses Vertrauens würdig ist und ich mich auf ihn verlassen kann. Hingabe ist sich öffnen und loslassen.
Abstand
Erst wenn es zwischen mir und meinen Gedanken einen Abstand gibt, kann ich einen Gedanken wahrzunehmen – fast wie einen außer mir befindlichen Gegenstand.
Unberührt
Es ist völlig unberührt von irgendwelchen Ideen oder Kategorien, also jenseits von allem, das sich ein normaler Geist vorstellen kann: Es ist jenseits und frei von Konzepten, Vorstellungen oder Beschreibungen.
In Klarheit auflösen
Der Geist kann den Wolken gleich werden. Er kann sich völlig befreien und aufsteigen und dann frei wie die Wolken über den Himmel gleiten, an nichts gebunden und sich schließlich in Klarheit auflösen.
Heiterkeit
Sitze und zaubere ein Lächeln auf Deine Lippen. Selbst wenn Dir nicht danach ist. Schon wenn Du deinen Mund entsprechend bewegst, wird dich das verändern. Es kommt eine gewisse Leichtigkeit und Heiterkeit.
Lebendige Wahrheit
Auch wenn es letztlich nur eine Wahrheit gibt. Ich kann mir meiner Wahrheit nie gewiss sein. Ich muss immer wieder darum ringen, damit sie frisch und lebendig bleibt.
Das ist vielleicht die Quintessenz
Meinen eigenen Geist zu erforschen, zu zähmen und zu formen.
Langweilige Gegenwart
Die Gegenwart fühlt sich manchmal langweilig an. Aber es gibt gerade nichts anderes. In der Meditation geht es darum, mich mal nicht abzulenken, nicht weg zu laufen, nichts besonderes zu tun, mich auszuhalten. Nur sein.
Wir machen uns so viele Gedanken
Gelassen, leicht, natürlich und ohne Anstrengung. Wir machen uns so viele Gedanken. So vieles geht durch unseren Kopf. Da sind alte Geschichten und aktuelle Sorgen. Die Dinge mal so sein lassen, wie sie sind. Im Augenblick können wir doch nichts ändern.
Ein Berg
Stell Dir einen Berg vor. Da kommen Stürme. Du lobst ihn oder Du beleidigst ihn. Es ist ihm völlig gleich. Er ist nicht erzürnt, nicht erfreut, nicht verzweifelt. Er ruht einfach in sich. Unerschütterlich. So könnte die Meditation irgendwann sein.
Was brauchen wir wirklich?
Was brauchen wir wirklich? Wir denken, ohne meinen Kaffee morgens bin ich kein Mensch. Oder: Ohne mein Handy könnte ich nicht leben. Oder sogar, ich brauche Turnschuhe, die so etwas wie fünf Streifen haben oder einen Winkelhaken.
Jammern
Es ist jetzt so wie es ist. Ob ich jammere oder nicht. Das Jammern wird es nicht verändern. Aber meine Einstellung kann ich ändern. Vielleicht kann ich aus der Situation Kraft ziehen, etwas lernen, Erfahrung sammeln.
Der Mond
Den Zustand kann man nicht beschreiben. Man kann nur in die Richtung deuten. Es ist wie ein Finger, der auf den Mond zeigt – nicht der Mond selbst.
Meditative Momente im gewöhnlichen Alltag
Das, was wir Meditation nennen, sind Phasen des Übens. Wir lernen einen anderen Zustand des Geistes kennen. Diesen Zustand können wir dann überall erfahren – im ganz gewöhnlichen Alltag, in der Straßenbahn, bei Einkaufen, beim Schauen aus dem Fenster.
Die Lücke zwischen zwei Gedanken
Irgendein Gedanken taucht auf und irgendwann hört er wieder auf. Folglich muss es eine Lücke geben, wenn ein Gedanke aufgehört und der andere noch nicht begonnen hat. In dieser Lücke geschieht Meditation.
Die vier Siegel
Alles was aus Teilen besteht, wird sich verändern. Alles Unvollkommene ist mit Leid verbunden. Es gibt kein Ding, das eine eigenständige Existenz hätte. Es gibt einen Bereich jenseits von Konzepten.
Wir sind immer mit irgendetwas beschäftigt
Wir sind immer mit irgendetwas beschäftigt. Wir trauern irgendetwas nach. Oder wir stellen uns irgendetwas vor, das nicht ist. Aber wir vermeiden es ganz konsequent, in diesem Augenblick zu sein.
Ohne Ego
Wie wäre ein Leben ohne Ego? Keine Vorstellungen mehr von, wie alles ist und wie alles sein müsste. Da ist nichts von gut und schlecht, von Vorlieben und Abneigungen. Es ist kein Nichts ohne irgendetwas – eher ein noch nicht genutztes unendliches Potential.
Augenblicke ohne Gedanken
Es gibt immer wieder Augenblicke, da sind keine Gedanken da und damit auch keine Sorgen und Grübeleien. Das ist unser natürlicher Zustand.
Sitzen wie eine Königin
Die Art wie Du sitzt, macht etwas mit Dir und Deiner Meditation. Sitze sehr aufrecht und majestätisch – wie ein König oder eine Königin. Da ist etwas von innerer Größe, von Großzügigkeit, von Würde und von natürlichem Stolz ohne Überheblichkeit.
Alles ist offenbar
Wenn der gewöhnliche denkende Geist vollständig zur Ruhe gekommen ist, dann gibt es kein Hindernis mehr, keine Verblendung, keine Ablenkung. Alles ist offenbar, unverhüllt, klar ersichtlich und unmittelbar präsent.
Alles nur Energie
Ärger und Freude, Wut und Hoffnung – letztlich sind sie nichts anderes als Energie. Wie der Wind und die Wellen.
Still sitzen
In Japan sagt man: Still sitzen. Nichts tun. Der Frühling kommt und das Gras wächst ohne dass ich irgendwie eingreife.
Eine Vorstellung von der Welt
Wir haben eine Vorstellung von der Welt, die mit der letztendlichen Realität wenig zu tun hat. Und wir nehmen die Welt nicht einmal so wahr, wie wir sie uns vorstellen, weil wir mit unseren Gedanken fast immer in der Vergangenheit oder in der Zukunft sind.
Ohne Anfang
Es ist ohne Anfang und ohne Ende. Nicht geschaffen, nie geboren und nicht vergänglich – unveränderlich.
Ich sitze da und meditiere
In der Meditation geht es auch darum, diesen unseren Geist zu zähmen. Dieser gewöhnliche Geist hat mal ein paar Minuten lang nichts zu sagen. Er kann denken und wollen was er will. Ich sitze da und meditiere.
Anstrengung
Anstrengung ist selbst eine Geistestätigkeit und kann daher Gedankenstille nicht erzeugen. Ein verkrampfter Geist lässt Meditation nicht zu. Sei wachsam, aber nicht hundertprozentig angespannt. Betrachte die Dinge mit einem gewissen Abstand.
Für kurze Augenblicke
„Freiheit ist ein Abenteuer ohne Ende,
bei dem wir unser Leben
– und noch viel mehr – riskieren,
für kurze Augenblicke von etwas,
das alle Worte, Gedanken und Gefühle übersteigt.“
(Carlos Castaneda)
Voll wach
Wenn ich voll wach bin und trotzdem keine gravierenden Gedanken meinen Geist bestimmen, dann gibt es kein Ich mehr, kein Innen und kein Außen, kein hier und kein dort – nur noch ein zeitloses Jetzt.
Das ganze Unglück
„Das ganze Unglück der Menschen rührt allein daher, dass sie nicht ruhig in einem Zimmer zu bleiben vermögen.“
(Blaise Pascal)
Dankbar
Es gibt immer etwas, wofür ich dankbar sein kann.
In Space
„Meditation is mind suspended in space nowhere.“
(Sogyal Rinpoche)
Wenn du von Herzen wünschst
Wenn du von Herzen wünschst, dass alle Wesen glücklich sind, dann hilft das vielleicht tatsächlich den Wesen. Ganz gewiss hilft es dir. Denn es ändert deine Stimmung und deine Einstellung.
Ein destruktiver Prozess
Erleuchtung ist ein destruktiver Prozess. Dieser hat nichts mit Besserwerden oder Glücklicherwerden zu tun. Erleuchtung ist das Wegbrechen von Unwahrheit. Das Durchschauen der Fassade. Es ist das komplette Ausmerzen von allem, das wir für wahr gehalten haben.
(Adyashanti)
Muße
Sitzen in stiller Zufriedenheit. Keine Absicht – auch nicht die Absicht zu meditieren. Ein Wind weht. Der Duft von würzigem Harz steigt in meine Nase. Ruhig sitzen und dem Wind in den Kiefern lauschen.
Alle Menschen
Alle Menschen streben nach Glück und Zufriedenheit. Und fast alle suchen das Glück außen. Dauerhaftes Glück kommt nur von innen. Durch Meditation, durch das Schauen nach innen, kannst du Glück finden, das von nichts weiterem abhängt.
Dinge und Erscheinungen
Dinge und Erscheinungen bleiben nicht. Sie verändern sich von Augenblick zu Augenblick. Man kann sich auf sie nicht verlassen.
Flowering
„It does not matter if you are a rose or a lotus or a marigold. What matters is that you are flowering.“
(Osho)
Vorübergehend
Wenn jemand einen Spiegel anhaucht, dann gibt es einen Hauch auf dem Spiegel. Wenn du diesen einfach lässt, dann verschwindet er wieder. So ist es auch mit den Gedanken. Diese sind nur vorübergehend.
Aus dem Fenster schauen
Aus dem Fenster schauen. Da sind Häuser und ab und zu kommt ein Auto vorbei oder ein Hund bellt. Da ist keine besondere Absicht und auch keine Ungeduld. Einfach nur schauen. So ähnlich geht Meditation. Die Autos und Hunde und Menschen sind deine Gedanken und Gefühle. Beobachten.
Am Ende des Tages
Am Ende des Tages auf einer Felsklippe, die das Land unter mir wie eine ferne violettbraune Reliefkarte erscheinen ließ. Nicht enden wollende Weiten, unerwartet und berauschend. Jetzt die Flügel ausbreiten und sich in den Himmel tragen lassen.
Richtig
„Nimm etwas als richtig erst dann an, wenn du durch eigene Untersuchung erkannt hast, dass es gut und richtig ist und dir und anderen hilft.“
(Buddha Shakyamuni)
Leerheit und Form
„Leerheit ist nichts anderes als Form. Form ist nichts anderes als Leerheit. Genauso sind Gefühl, Wahrnehmung, Wille und Bewusstsein leer. Alle Dinge dieser Welt sind leer – sie haben keine feste Substanz.“
(aus dem Herzsutra)
Boddhisattva
Die großen Wesen, die voll erwacht sind, entwickeln unermessliches, bedingungsloses Mitgefühl. Ihnen tun die Wesen, die die Wahrheit noch nicht sehen können, nur noch Leid. In ihnen entsteht das große Bedürfnis, auch allen anderen Wesen zu diesem Zustand zu verhelfen.
Die leere Essenz
In der leeren Essenz gibt es eine unglaubliche Offenheit und grenzenlose Weite, die die Basis aller Möglichkeiten ist.
Yogis und Mönche
Das ist der Trick der Yogis und Mönche. Die haben nichts. Und einige von ihnen schaffen es, glücklich zu sein – einfach so – also unabhängig von materiellen Dingen oder äußeren Gegebenheiten.
Rein von Anfang an
Es ist rein von Anfang an und jenseits von Ausführlichkeit, leer und damit ohne Form, ohne Objekt und ohne einen bestimmten Ort, ohne Raum.
Zeitlose Freude
Tiefe zeitlose Freude, keine Freude über irgend etwas, eher so etwas wie loslassen.
Ruhiges Verweilen
Ruhiges Verweilen sind wir nicht gewohnt. Das muss man erst lernen. Weil wir unser ganzes Leben lang genau das Gegenteil getan haben.
Beharrlichkeit
An die Stelle von Verbissenheit oder auch ängstlicher Anspannung sollte Beharrlichkeit treten, die nicht auf sofortigen, schnellen Erfolg aus ist, sondern eher durch steten Tropfen den Stein höhlt.
Erfolg
Um mit irgendetwas wirklich Erfolg zu haben, musst du erstens damit anfangen und du darfst zweitens nicht mehr damit aufhören. Das gilt auch für die Meditation.
Grenzenlose Weite
Da ist Offenheit und grenzenlose Weite. Es ist wie der Himmel – leer, weit und rein von Anfang an, frei von Ursachen und Bedingungen.
Gewahrsein
Gewahrsein bedeutet, ich weiß, was jetzt ist. Ich bin hier, in diesem Augenblick, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft.
Vorstellung
Wenn wir beide schon einmal eine Mango gegessen haben, dann sage ich Mango und du weißt, wovon die Rede ist. Wenn du Mangos nicht kennst, dann sage ich, es ist so ähnlich wie eine Pflaume oder ein Pfirsich. Dann hast du wenigstens eine gewisse Vorstellung. Aber wie soll jemand etwas beschreiben, das jenseits der Vorstellungskraft liegt?
Realität
Wie die Welt wirklich ist, ist schwer heraus zu bekommen. Wir erfahren sie nur indirekt über unsere Sinne. Unsere Welt besteht aus Vorstellungen und Konzepten.
Probleme
Wenn keine Gedanken mehr da sind, wenigsten keine, die mich fesseln, dann kann es keine Probleme mehr geben. Es gibt keine Begrenzungen mehr, keine Zeit, nichts, das jetzt getan werden müsste.
Die Welt schaffen
Ist nicht letztlich alles, was wir für real halten, nur eine Vorstellung? Vielleicht könnte man sogar so weit gehen zu sagen, dass unser Geist die ganze Welt geschaffen hat.
Leiden
Wenn ich das wollte, das ich habe und nicht etwas, das ich nicht habe, dann würde ich weniger leiden.
Mich selbst erkennen
Wirklich schwer ist es, mich selbst zu erkennen – so wie ich tatsächlich bin. Ich identifiziere mich mit meinen Gedanken und Gefühlen und mit meinen Vorstellungen von mir selbst. Das ist mein Ego, derjenige, von dem ich meine, dass er mich ausmacht und derjenige, der sagt: Ich bin.
Mein Freund
Ganz tief in mir ist etwas, das sich nie ändert, das ohne Anfang und ohne Tod, mein zuverlässigster Freund, der immer da ist und immer bleibt.
Reise
Meditation ist eine Reise. Man kann nicht erwarten, dass man schon am Ziel ist, wenn die Reise beginnt.
Forschen
Wer die Wahrheit wirklich wissen will, der muss suchen, forschen, sich umhören, Thesen aufstellen und wieder verwerfe, Zeugen befragen, graben, umgraben und schauen, was ans Licht kommt.
Lächeln
Lächele und die Welt lächelt zurück.
Loslassen
In der Meditation gibt es nichts anderes zu tun, als zu akzeptieren, loszulassen und diesen einzigartigen Augenblick zuzulassen.
Eine Fahne
Eine Fahne flattert im Wind. Ein Mönch meint, ein Wind wehe. Ein anderer vertritt die Meinung, die Fahne bewege sich.
Der Meister hört die Diskussion und sagt: „Euer Geist bewegt sich.“
(Zen-Koan)
Kleine Dinge
Das Leben besteht aus unendlich vielen Augenblicken, die sich von Sekunde zu Sekunde kaum unterscheiden. Immer übersehe und überhöre ich die kleinen Dinge, die diesen Augenblick ausmachen.
Wie ich mich fühle
Wie ich mich fühle, hängt nur bedingt von den äußeren Umständen ab. Es hängt maßgeblich von meinem Geist ab, meinen Gedanken und Emotionen. Und das ist ein Bereich, den ich wirklich ändern kann. Ich sage nicht, dass das einfach ist. Aber es ist möglich.
Ursachen
Das, was geschieht, fällt nicht einfach vom Himmel. Alles hat eine Ursache und damit auch eine Wirkung. Auch wenn ich Leid erfahre, hat das eine Ursache.
Versenkung
„Versenkung heißt die Meditation, in der der Erfahrungsgegenstand in seiner wahren Natur zum Vorschein kommt, unbeeinflusst vom Denken und Fühlen des Betrachters.“
(Patanjali)
Erleuchtung
Es wird von unglaublichem Gelächter berichtet, wenn diesem Menschen klar wird, was er bis dahin gemacht hat. Es ist nur noch komisch. Es fühlt sich leicht an. Der ganze Mist ist weg. Es gibt nichts mehr, über das man sich aufregen könnte. Da ist unendliche Freude, Frieden und Mitgefühl.
Vorstellung
Wie wäre es, wenn alle unsere Vorstellungen wie eine Wolkendecke vor dem blauen Himmel weggezogen werden. Das, was uns hindert, die Wirklichkeit zu sehen, wie sie ist, ist dieser Teil unseres Geistes, den wir mit unseren Gedanken und Gefühlen identifizieren.
Da sind keine Gedanken mehr
Da sind keine Gedanken mehr, kein Wollen, keine Vergangenheit, keine Zukunft. Alle Begrenzungen sind aufgelöst. Da ist nur noch Gewahrsein.
Tiefgründig
„Tiefgründig, voll tiefem Frieden, vollständig rein, wie strahlendes Licht, aus einem Stück und nektargleich ist das Wissen, das mir zuteil wurde.“
(Das sind die Worte, die von Buddhas Erleuchtung überliefert sind.)
Jeder Augenblick
Jeder Augenblick ist immer wieder neu, einzigartig und frisch.
Aushalten
Meditation bedeutet im ersten Schritt nichts anderes, als sich selbst einen Moment lang auszuhalten und nichts anderes zu tun.
Gedanken
Es heißt, in der Meditation solle es keine Gedanken geben. Ein Gedanke ist nur ein Gedanke. Er gewinnt im Positiven wie im Negativen erst eine Bedeutung, wenn ich ihn beachte und mich um ihn kümmere. Sonst zieht er vorbei wie eine Wolke.
Atmen
Atme ganz langsam achtsam und bewusst tief aus. Und beobachtet dabei deine Gedanken. Sind da Gedanken?
Leere
Alles ist leer. Das bedeutet nicht, dass es nichts gibt. Es geht mehr darum, dass die Dinge letztendlich keine feste Substanz haben, dass sie vergänglich sind, dass man sich nicht auf sie verlassen kann.
In dem Bereich
„Er ruhte in dem Bereich, der ohne Materie, ohne Raum und ohne Denken, in dem nicht irgend etwas mehr ist, in dem es kein Unterscheiden und kein Nichtunterscheiden, nicht diese Welt noch jene Welt gibt. Dort zeigt sich das Ewige, Ungeborene und nicht Entstandene. Dort herrscht kein Stillstand und kein Weitergehen.“
(Aus dem Bericht über Buddhas Erleuchtung)
Ruhe
„Nur wer bereit ist, wird zur Ruhe kommen.
Zur Ruhe zu kommen heißt, die Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen zu lassen.
Wenn Gedanken und Gefühle vollständig zur Ruhe gekommen sind, dann weilt der Mensch im Absoluten.“
(Patanjali)
Gelassenheit
Einst sagte mir ein Meister: Du versuchst es zu hart. Manchmal hilft Gelassenheit.
Schlamm
Wenn der Schlamm in einem Gewässer aufgewühlt wird, dann wird das Wasser dunkel und undurchsichtig. Wenn aber das Wasser nicht weiter bewegt wird, dann setzt sich der Schlamm ab und das Wasser wird klar. So wird auch der Geist klar, wenn er nicht weiter aufgewühlt wird.
Ein staunendes kleines Kind
Der Geist bewegt sich frisch, neu, wie ein staunendes kleines Kind durch die Welt. So als ob es die Welt zum ersten Mal sehen würde. Das macht den Geist weit, empfänglich für das, was Meditation wirklich ist.
Energie
Eigentlich gibt es nur Energie, irgendwelche winzigen Teilchen, die so heftig herum wirbeln, dass wir sie als fest empfinden.
Konkret
Gibt es denn nichts? Bleibt alles so, wie es jetzt ist? Sind wir noch die Person, die wir vor zehn Jahren waren? Die Dinge sind vielleicht nicht so konkret wie sie scheinen.
Erlaube dir
Erlaube dir, inmitten von Gedanken und Empfindungen einfach und klar zu sein. So wie sich der Himmel durch die Wolken nicht stören lässt. Was auch immer aufsteigt – du nimmst es nur wahr.
Nur sitzen
Der Unterschied zwischen Meditation und einfach nur sitzen: Du bist dir bewusst, dass du gewahr bist. Da ist ein gewisser Abstand zu deinen Gedanken und Emotionen. Es gibt Gewahrsein, aber kein Greifen oder Beurteilen.
Ohne Erwartungen
Ohne Erwartungen meditieren. Es geschieht etwas oder es geschieht nicht. Ob etwas geschieht oder nicht, ist letztlich nicht entscheidend.
Wut
Wenn ich meine Wut sehen kann, dann ist sie schon fast überwunden.
Grenzenlose Weite
Diese grenzenlose Weite spüren, den leeren Raum betreten, in ihm aufgehen, mich auflösen und zu etwas anderem werden und alle Illusionen und Vorstellungen hinter mir lassen und dann dort bleiben für immer.
Wellen
Ich schaue aus dem Fenster und sehe einen blauen Himmel und habe schlicht vergessen, dass es gestern noch regnete. Ausatmen. Fließen. Schweben. Keine Gedanken, kein Wollen. Zeitlos. Ein Lächeln, Freude.
Himmel und Hölle
Vielleicht sind Himmel und Hölle keine Orte, sondern ein Zustand meines Geistes.
Unterschiedliches Glück
Die eine Form von Glück fällt mir zufällig und unverdient in den Schoß. Eine andere Form ist das Ergebnis bewussten Handels und gelegentlich auch harter Arbeit.
Dankbarkeit
Dankbarkeit braucht keinen Grund.
Wesentliche Dinge
Viele wesentliche Dinge geschehen von allein und es ist schon einiges getan, wenn ich ihnen nicht im Wege stehe. Wenn nichts besonderes zu tun ist, dann kann ich auch einfach nur da sitzen und in den Himmel schauen.
Erreichen
„Es gibt nichts zu erreichen.“
(Der 6. Patriarch des Zen)
Die beste Methode
Die letztendliche Wahrheit ist jenseits von Worten. Stille ist die beste Methode, um das zu verstehen, um das es geht.
Was ich jetzt für richtig halte
Ich kann mich nicht einmal auf das verlassen, was ich jetzt für richtig halte.
Die Augen schließen
Jetzt einfach die Augen schließen. Bleiben. Endlos. Immer.
Nur Fliegen
Kein Ich und kein Du – zeitlos, raumlos, ohne Gedanken – nur Fliegen, Fließen und Glück.
Ins Weite
Ins Weite schauen. Auf die Wolken und die Flecken blauen Himmels dazwischen. Ärger und Freude, Wut und Hoffnung – letztlich sind sie nichts anderes als Energie. Wie der Wind und wie die Wellen.
Vielleicht
Probleme. Vielleicht sind sie nur dort draußen. Manchmal kann ich sie dort sehen und stehen lassen.
Meine Gedanken ziehen wie Wolken
Meine Gedanken ziehen wie Wolken. Und manchmal ist der Himmel auch klar. Keine Gedanken mehr. Das ist wohl Glück. Kein Glücklichsein über irgendetwas, sondern Glück.
Eine dünne Wand
Nur eine dünne Wand zwischen Glück und Unglück. Irgendwo ist auch Angst. Selbst in der Freude. Die Angst vor der Angst. Vor der Angst, diese hauchdünne Wand könne reißen.
Bielefeld
Ich muss vieles allein deshalb glauben, weil ich individuell nicht alles nachprüfen kann. Gibt es Bielefeld? Selbst wenn ich die Stadt noch nie besucht habe, glaube ich es trotzdem. Wissen kann ich es nur, wenn ich einmal da gewesen bin.
Schwer zu erklären
Es ist schwer zu erklären, was in der Meditation geschieht. Ein Sonnenuntergang besitzt einige Eigenschaften, mit denen Meditation beschrieben wird und kann einen unmittelbaren sinnlichen Eindruck von Begriffen wie Raum, Weite, Tiefe, Klarheit, Geräumigkeit und grenzenlos geben.
Das ist nicht der Fokus
Es stimmt, dass Meditation Probleme lösen kann. Aber das ist nicht der Fokus. Es ist vielleicht so, dass du anders mit ihnen umgehen wirst. Aber erwarte nicht, dass sich deine Probleme in Luft auflösen.
Gleichmut
Der faszinierende Gedanke der Gleichmut. Nicht dass diese heiligen Menschen keine Sorgen oder Hoffnungen mehr träfen. Aber sie hängen nicht daran fest.
Hinter der Glasscheibe
Das ganze Leben als Reise. Hinter der Glasscheibe erscheinen Dinge und Wesen und bleiben zurück. Ständiger Wechsel. Ebenso unsere Gedanken und Gefühle. Kommen und Gehen. Vorübergehende Augenblicke. Was bleibt? Kann ich etwas greifen und mitnehmen?
Eine Schicht tiefen Friedens
Wenn sich der Schlamm setzt, wenn ich zur Ruhe komme, dann kann ich vielleicht spüren, dass es unter den Stimmungen, jenseits von Angst und Hoffnung, eine Schicht tiefen Friedens gibt.
Was schlecht ist
Du kannst Dich auf das konzentrieren, was schlecht ist. Und Du kannst Dich auf das konzentrieren, was gut ist. Du hast die Wahl.
Das größte Abenteuer
Bei der spirituellen Suche gehe ich auf die Suche nach etwas, das mir völlig unbekannt ist, das ich mir nicht einmal in Ansätzen vorstellen kann. Das ist das größte Abenteuer und erfordert enormen Mut oder auch einen gewissen Leichtsinn und Zuversicht.
Eine positive Epidemie
Strahle Dankbarkeit und Freude aus. Das ändert dich und deine Welt und alle, die mit dir in Berührung kommen. Es ist sogar ansteckend. Schaffe eine positive Epidemie.
Nur wahrnehmen
Einfach nur wahrnehmen, was IST. Das ist Meditation.
Geduld und Ärger
„Geduld bringt Ruhe und Sicherheit. Ärger wird dir nur schaden.“
(Der erste Shogun Tokugawa, Japan)
Niederlagen
„Wer nur Siege kennt und keine Niederlagen, braucht auf ein Unglück nicht lange zu warten.“
(Der erste Shogun Tokugawa, Japan)
Nicht schaden
„Sei kritisch dir selbst gegenüber und schade anderen nicht.“
(Der erste Shogun Tokugawa, Japan)
Wo du bist
„If you cannot find the truth right where you are – where else do you expect to find it?“
(Dogen)
Ich lebe anders
Ich lebe anders, wenn ich mir vorstelle, dass der Tod immer auf meiner linken Schulter sitzt. Immer. Und eines Tages, das kann in einer Stunde sein oder auch in dreißig Jahren, wird er mich berühren.
Nach innen
In der Meditation schaust du nicht mehr, was außen vor sich geht, sondern was in dir selbst geschieht. Das ist eine gravierende Richtungsänderung. Und diese Richtungsänderung macht etwas mit dir.
Allzu reich
„Es ist besser, nicht allzu reich zu sein, als im Überfluss zu leben.“
(Der erste Shogun Tokugawa, Japan)
Illusion
Vielleicht ist das ganze Leben eine Illusion. Vielleicht wache ich einmal auf und merke, ich lebte in einem sehr real wirkendem Film.
Andere Gedanken
„Ändere deine Gedanken und du änderst die Welt“
(Indisches Sprichwort)
In einem kahlen Raum
Stell dir vor, du sitzt allein in einem kahlen Raum – ohne irgendetwas, auf das du deine Aufmerksamkeit richten könntest. Dann wird deutlich, was ist – jetzt. So kannst du dich selbst entdecken. Alles andere ist außerhalb von dir.
Weltuntergang
Wenn morgen die Welt unterging – würde ich dann heute noch ein Bäumchen pflanzen?
(Inspiriert durch M. Luther)
Ein indischer Bettler
Ich werde nie vergessen, wie ein indischer Bettler, der behindert durch den Schlamm robbte, mich ausgelacht hat, als ich ihn sah und entsetzt über sein Dasein war. Wenn dieser Mensch lachen kann, dann habe ich wirklich keinen Grund, mich zu beschweren.
Die fundamentale Basis
Es ist die fundamentale Basis, das aus sich selbst Existierende, das, was jenseits von Gegensätzen ist, jenseits von Veränderung, ohne Anfang und ohne Ende, von niemandem geschaffen, ohne Entstehen oder Vergehen und damit immer gleich, unveränderlich und unzerstörbar.
Glücklichsein
„Solange du nach dem Glück jagst, bist Du nicht reif zum Glücklichsein.“
(Hermann Hesse)
Mich aushalten
Nur sitzen und nichts anderes tun – egal ob da Gedanken kommen oder die Füße einschlafen oder der Rücken weh tut. Nicht aufs Handy schauen, nicht die Wände nach einer Abwechslung absuchen oder nachschauen, ob sich draußen etwas tut. Es geht zunächst nur darum, mich auszuhalten.
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