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Was kann ich tun, um in der Meditation nicht immer abgelenkt zu sein? Immer wieder tauchen Gedanken und Probleme auf. Gibt es dagegen ein Mittel?
Dass wir abgelenkt sind, gilt fast immer. Ein Zustand der Unabgelenktheit ist ein Ziel. Bei dem, was wir Meditation nennen, geht es darum, diesen Zustand zu üben. Das heißt eben nicht, dass wir ihn schon erreicht haben. Es hilft, dem Geist einen Fokus zu geben, etwas, mit dem er sich beschäftigen kann. Wir können auf unseren Atem achten, uns auf eine Kerzenflamme konzentrieren oder sogar eine Lärmquelle als Fokus der Meditation verwenden.
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