Was ist das – Gewahrsein?
Meditation ist der Zustand der Unabgelenktheit. Das beinhaltet Gewahrsein. Was heißt das? Es bedeutet, dass ich in diesem Augenblick, genau jetzt, weiß was ist, was ich tue, wo ich bin. Ich bin mit meinen Gedanken hier. Ich bin nicht mit ihnen irgendwo – in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Aber nicht in dieser unmittelbaren Gegenwart. Ich brauche also Gewahrsein.
Und dann bin ich wieder abgelenkt. Irgendwo anders. Um dem entgegen zu wirken, hilft eine zweite Komponente – Achtsamkeit. Das klingt erst einmal gleich. Und letztlich lassen sich die beiden nicht trennen. Und dennoch geht es um etwas anderes. Die Achtsamkeit ist ein Aspekt deines Geistes, der sozusagen neben dir steht, der aufpasst, dass du nicht abschweifst. Der wie ein kleiner Polizist aufpasst, dass Du hier bleibst, in der Gegenwart. Deshalb: Gewahr und achtsam.
Hier geht’s zu weiteren Tipps zur Meditation:
https://www.raumfuermeditation.de/meditation-tipps/
Das ist die Startseite zu „Raum für Meditation“:
https://www.raumfuermeditation.de/
