Das unterstützt deine Meditation. Hier geht es um gute Bedingungen für die Meditation – die Körperhaltung, der Raum, ein kleiner Altar …
Stille. Eine Meditationsmethode ist mit Anstrengung verbunden. Aber für die Meditation stimmt das nicht. Etwas ist noch da, etwas das wahrnimmt, etwas, das achtsam ist und weiß. Stille. Eine Meditationsmethode…
Der weiche Blick. Probiere mal, die Augen beim Meditieren auf zu halten. Wende dich nach innen. Verschließe oder blockiere aber nichts. Weise nichts ab, ermutige aber auch nichts. Alle Sinne…
Wann meditieren? Tageszeiten besitzen eigene Qualitäten. Die Dämmerung ist besonders - fast magisch. In diesen Zeiten des Übergangs ist der Geist empfänglicher für die spirituelle Praxis. Finde ein Zeitfenster, das…
Feststecken. Ein Leichnam ist ohne Gedanken und Emotionen. Ist er der ideale Meditierende? Es gibt einen Zustand, da sind keine Gedanken und keine Emotionen und ich bekomme irgendwie mit was…
Klar sehen heißt, die Dinge so wahrzunehmen, wie sie sind. Gewöhnlich ist immer eine Schicht dazwischen. Eine Brille ist dazwischen, Augen, ein Röntgengerät, ein Mikroskop. Und fasst immer funkt mein…
Geschäftigkeit. Tut mal gar nichts! Lasst alles so wie es ist. Es muss gar nichts getan werden. Es geht um etwas, das wir schon immer haben, aber immer übersehen. Die…
Ziel der Meditation. Meditationszustände sind nicht alle gleich. Meditierende wissen natürlich, dass es mal gut und mal weniger gut läuft. Aber da kann man sehr viel mehr differenzieren. Da ist…
Lauschen. Kann ich Stille hören? Ist da etwas? Ein Echo aus einer anderen Galaxie, aus der Unendlichkeit? Ein ganz feiner Meditationsgegenstand. Da ist immer irgendein Geräusch - ob ich nun…
Opfergaben. Mit tibetischen Opferschalen Achtsamkeit lernen. Auf die vielen Details zu achten ist eine weitere Möglichkeit, diesen unseren Geist zu zähmen und zu formen. Die Versorgung der Opferschalen erinnert mich…
Unendliche Freude. Es macht einen gewaltigen Unterschied, mit welcher Einstellung ich meditiere. Ich sehe die Praxis mal nicht als eine bierernste Angelegenheit - eine kleine Änderung, die viel ausmacht. …