Feststecken in der Meditation
Feststecken. Ein Leichnam ist ohne Gedanken und Emotionen. Ist er der ideale Meditierende? Es gibt einen Zustand, da sind keine Gedanken und keine Emotionen und ich bekomme irgendwie mit was…
Das unterstützt deine Meditation. Hier geht es um gute Bedingungen für die Meditation – die Körperhaltung, der Raum, ein kleiner Altar …
Klar sehen wie die Dinge letztendlich sind
Klar sehen heißt, die Dinge so wahrzunehmen, wie sie sind. Gewöhnlich ist immer eine Schicht dazwischen. Eine Brille ist dazwischen, Augen, ein Röntgengerät, ein Mikroskop. Und fasst immer funkt mein…
Geschäftigkeit. Tut mal gar nichts!
Geschäftigkeit. Tut mal gar nichts! Lasst alles so wie es ist. Es muss gar nichts getan werden. Es geht um etwas, das wir schon immer haben, aber immer übersehen. Die…
Ziel der Meditation – Geisteszustände in der Meditation
Ziel der Meditation. Meditationszustände sind nicht alle gleich. Meditierende wissen natürlich, dass es mal gut und mal weniger gut läuft. Aber da kann man sehr viel mehr differenzieren. Da ist…
Lauschen – ein Ton in meinem Ohr
Lauschen. Kann ich Stille hören? Ist da etwas? Ein Echo aus einer anderen Galaxie, aus der Unendlichkeit? Ein ganz feiner Meditationsgegenstand. Da ist immer irgendein Geräusch - ob ich nun…
Opfergaben – wie mir tibetische Opferschalen helfen, achtsam zu werden
Opfergaben. Mit tibetischen Opferschalen Achtsamkeit lernen. Auf die vielen Details zu achten ist eine weitere Möglichkeit, diesen unseren Geist zu zähmen und zu formen. Die Versorgung der Opferschalen erinnert mich…
Unendliche Freude. Wie ich mich zur Meditation motiviere
Unendliche Freude. Es macht einen gewaltigen Unterschied, mit welcher Einstellung ich meditiere. Ich sehe die Praxis mal nicht als eine bierernste Angelegenheit - eine kleine Änderung, die viel ausmacht. …
Meditationserfahrung – das magische Spektakel eines Sonnenuntergangs als Gleichnis für das, was in der Meditation geschehen kann
Meditationserfahrung. Es ist schwer zu erklären und zu verstehen, was in der Meditation geschehen kann. Gleichnisse und Beschreibungen geben eine Ahnung. Eines dieser Gleichnisse ist der Himmel, weil er einige…
Mantra – ein vielseitiges Instrument
Mantras, das sind Silben, die meist heilige Wesenheiten repräsentieren und gewöhnlich in der Meditation als Fokus dienen. Ein Mantra ist das, was den Geist schützt. Es hat einige Dimensionen. Definition…
Ausatmen und der Zustand „wach, aber keine Gedanken“
Ausatmen. Es sind die kleinen und oft übersehenen Hinweise, die in der Meditation weiter bringen. Auf das Ausatmen zu achten birgt einen besonderen Schlüssel. Es geht um den Zustand von…